Il devient de plus en plus clair pour beaucoup d’entre nous que travailler ensemble avec gentillesse, compassion et acceptation sont les pièces manquantes pour réinitialiser la trajectoire rapide et furieuse de l’humanité vers la séparation et la division. Il devient également évident que nous ne pouvons pas créer de solutions à partir du même niveau de conscience qui crée les problèmes. Élever notre vibration de conscience pour trouver des solutions pacifiques est une entreprise qui appelle à la gentillesse, au pardon et à un amour inclusif qui respecte nos différences.
Une grande partie de leurs recherches a porté sur l’interaction entre le cœur et le cerveau. Les chercheurs ont examiné comment le cœur et le cerveau communiquent entre eux et comment cela affecte notre conscience et la façon dont nous percevons notre monde. Par exemple, lorsqu’une personne ressent des émotions vraiment positives comme la gratitude, l’amour ou l’appréciation, le cœur bat un certain message. Parce que le cœur bat le plus grand champ électromagnétique produit dans le corps, il peut fournir des données importantes aux chercheurs.
HeartMath a découvert que les informations émotionnelles sont en fait codées et modulées dans ces champs. En apprenant à déplacer nos émotions, nous modifions les informations codées dans les champs magnétiques qui sont rayonnés par le cœur, et qui peuvent avoir un impact sur ceux qui nous entourent. Nous sommes fondamentalement et profondément liés les uns aux autres et à la planète elle-même.
C’est un travail très important, car il montre comment le cœur joue un rôle important bien au-delà de ce qui est communément connu. Par exemple, saviez-vous que votre cœur émet des champs électromagnétiques qui changent en fonction de vos émotions, ou que le cœur humain a un champ magnétique qui peut être mesuré jusqu’à plusieurs mètres du corps humain ? Saviez-vous que les émotions positives créent des bienfaits physiologiques dans votre corps et que vous pouvez renforcer votre système immunitaire en évoquant des émotions positives ? Saviez-vous que les émotions négatives peuvent créer un chaos dans le système nerveux et que les émotions positives font tout le contraire ? Saviez-vous que le cœur possède un système de neurones qui ont à la fois une mémoire à court terme et à long terme, et que leurs signaux envoyés au cerveau peuvent affecter nos expériences émotionnelles ? Saviez-vous que dans le développement fœtal, le cœur se forme et commence à battre avant que le cerveau ne se développe ? Saviez-vous que les ondes cérébrales d’une mère peuvent se synchroniser avec les battements cardiaques de son bébé ? Saviez-vous que le cœur envoie plus d’informations au cerveau que l’inverse ?
Tous ces faits, les articles de recherche publiés et bien plus sont accessibles sur heartmath.org .
Je suis récemment tombé sur un article publié par HeartMath intitulé « Élever notre vibration par la compassion et l’amour inconditionnel » écrit par Sara Childre, Pres. de HeartMath Institute et Doc Childre, fondateur de HeartMath. J’ai pensé le poster ci-dessous pour ceux que ça intéresse.
Vibrations
HeartMath et de nombreux systèmes utilisent le terme vibration en référence à la qualité des pensées, sentiments, émotions et attitudes qui sont générés et influencés par nos croyances, souvenirs, choix, stimuli environnementaux et plus encore. Par exemple, vous entendez souvent les gens dire : « J’ai dû quitter ce bureau, les vibrations étaient si faibles qu’elles me vidaient de l’énergie », ou : « J’ai ressenti un soulagement d’être dans sa vibration positive . »
La vibration de nos humeurs, attitudes, pensées et sentiments peut monter et descendre tout au long de la journée, en fonction de nos actions et réactions envers les autres, nous-mêmes ou les problèmes de la vie. Les vibrations que nous émanons aux autres et à l’environnement varient, en fonction de notre résilience pour équilibrer notre esprit, nos émotions et notre disposition – en particulier dans le climat émotionnel dynamique d’aujourd’hui.
Des vibrations de niveau inférieur peuvent se produire à chaque instant en relation avec la frustration, la colère, la déception, la tristesse, le jugement, les comparaisons et bien plus encore. Ces émotions font partie de l’être humain, mais il est en notre pouvoir de passer de ces sentiments débilitants à des attitudes et des perceptions vibratoires plus élevées.
Un moyen facile de maintenir une vibration plus élevée est d’entremêler les qualités de notre cœur dans nos connexions et interactions. Ces qualités cardiaques comprennent l’amour, l’attention, la compassion, la gentillesse, l’appréciation, le pardon et plus encore. Quiconque éprouve ces qualités connaît leur pouvoir d’élever nos sentiments dans une perspective plus douce et sans stress.
Augmenter les vibrations des autres
Pour prouver que les intentions sincères d’un individu peuvent augmenter la vibration cardiaque des autres, HeartMath cite des études qu’il a menées. Vous connaissez peut-être l’étude dans laquelle les rythmes cardiaques incohérents d’un chien se sont alignés de manière cohérente sur les rythmes cardiaques d’un garçon alors qu’il rayonnait de l’amour et des soins intentionnels envers son chien. Allez à Josh et Mable pour en savoir plus.
La science nous dit que les êtres humains et toutes les créatures émettent un champ électromagnétique produit par le rythme cardiaque. Nos sentiments se diffusent comme des ondes radio à travers ce champ. Lorsque vous êtes en présence d’un groupe d’amis, de la famille ou d’autres personnes, les pensées, les sentiments et les attitudes de chacun s’entremêlent dans votre environnement immédiat, ce que HeartMath appelle l’ environnement de terrain .
Une autre étude, avec 40 participants, a exploré les effets d’être dans un environnement de terrain cohérent. Les participants ont été répartis en 10 groupes de quatre personnes assises autour d’une table. Ils étaient tous connectés à un équipement mesurant simultanément leur niveau de cohérence du rythme cardiaque. Trois des participants avaient été préalablement formés à la technique Heart Lock-In et avaient reçu l’ordre d’entrer dans un état cohérent à des moments aléatoires inconnus de la quatrième personne non formée. Dans l’ensemble, à mesure que la vibration cohérente des trois participants formés à HeartMath augmentait, le niveau de cohérence de la personne non formée augmentait également de manière mesurable en se trouvant dans cet environnement de terrain plus cohérent.
En équilibre dans des vibrations plus élevées
Lorsque nous sommes en équilibre dans notre vibration plus élevée, nous expérimentons de nombreux avantages. Les décisions et les solutions circulent plus facilement grâce à un accès accru à la sagesse intuitive de notre cœur ; notre discernement devient plus inclusif et nos choix deviennent plus clairs et plus efficaces ; il devient beaucoup plus facile de détourner la frustration, l’anxiété, l’impatience et d’autres producteurs de stress chronique qui mettent à rude épreuve notre pensée critique et notre raisonnement.
La plupart d’entre nous nous sentons plus sûrs de nous-mêmes lorsque nous sommes dans notre sang-froid vibratoire plus élevé, mais il peut être plus difficile à maintenir au milieu des défis et du stress accru. Nous pouvons apprendre à élever notre vibration pour relever les défis en ajoutant des qualités de cœur de soins conscients, de gentillesse, de gratitude ou de compassion dans nos interactions. Au fur et à mesure que ces qualités d’amour traversent notre système, elles élèvent automatiquement nos attitudes pour la meilleure façon de faire face à la situation actuelle.
L’amour et la compassion inconditionnels sont parmi les vibrations les plus élevées de l’amour et ne sont pas soumis aux conditions préalables, aux limitations ou aux exigences des autres. Ils servent le plus grand intérêt et profitent à tous les êtres sensibles et à l’environnement dans lequel ils existent. Beaucoup de gens se rendent compte que l’amour et la compassion inconditionnels proviennent de nos potentiels de conscience supérieurs avec la capacité de guérir et d’attirer des solutions pour la transformation sociale.
Un nombre incalculable de personnes ont fait l’expérience des bienfaits de la compassion et de plus en plus d’individus résonnent avec cette puissante expression d’amour en ces temps de changement radical. Pratiquer la compassion est quelque chose que nous pouvons faire et qui profite à tous, mais il faut un engagement sincère pour ancrer cette responsabilité dans l’ensemble dont nous faisons partie.
Résumé des avantages de l’augmentation de nos niveaux de vibration
- Une attention et une gentillesse accrues circulent plus automatiquement dans nos relations.
- Nous sommes plus lucides et sûrs de nous-mêmes dans nos choix et nos actions.
- Notre esprit et nos émotions interagissent plus harmonieusement pour répondre à nos besoins.
- Nous détournons les déclencheurs de stress courants – frustration, impatience, intolérance, etc.
- Nous sommes beaucoup plus résilients et résistants aux peurs et au doute de soi.
- Les soins plus profonds de notre cœur ne sont pas remplacés par notre esprit et nos émotions perturbatrices.
- L’élévation de notre attitude éloigne l’anxiété, les soucis excessifs et l’accablement.
- Nous avons tendance à élever les autres et l’environnement lorsque notre vibration est élevée.
- Nous sommes moins critiques et intolérants envers les autres et nous-mêmes, ce qui empêche l’accumulation de méga stress.
- Élever nos vibrations amplifie nos sentiments cardiaques intuitifs pour de meilleurs choix et résultats.
Exercices simples pour augmenter votre vibration
(Adapté des exercices du livre Heart Intelligence: Connecting with the Intuitive Guidance of the Heart.)
Comment remplacer les sentiments vibratoires inférieurs, tels que la tristesse, la colère, l’insécurité, l’anxiété, l’auto-jugement, le rejet, etc.
1. Exercice : Trouvez un endroit calme où, pendant quelques minutes, vous pourrez respirer facilement, en imaginant à chaque respiration que votre esprit, vos émotions et votre corps s’immobilisent à l’intérieur. Dans cette immobilité, désirez la sensation édifiante que vous aimeriez avoir, et pendant que vous respirez, imaginez respirer cette nouvelle sensation dans votre être pendant un moment. Imaginez que vous le créez avec votre souffle.
2. Un autre exercice : Lorsque vous vous sentez faible, asseyez-vous simplement et imaginez rayonner d’amour, de compassion et de calme dans votre nature mentale et émotionnelle. Prendre soin de soi, c’est souvent se permettre d’avoir un moment de faiblesse sans l’aggraver avec l’autocritique. Lorsque notre lumière est faible, cela aide à nous donner le sentiment de chaleur de cœur compatissante que nous donnerions à un enfant ou à un animal de compagnie infirme. Même si cela n’arrête pas la douleur, nous savons que cela peut aider énergétiquement. Si nous nous sentons mal à l’aise en essayant cela, il est utile de se demander : « Quelle est la différence entre nous nourrir d’une intention compatissante plutôt que de prendre les vitamines et les aliments sains que nous consommons pour prendre soin de nous ? » Ou, « Pourquoi apprenons-nous aux enfants à mettre leur main sur une zone blessée et à irradier le soleil de leur cœur pour l’aider à se sentir mieux ? » Nous le faisons parce que c’est une expression naturelle de l’auto-compassion,
Vous pouvez rapidement sentir une différence lorsque vous faites ces exercices, à moins d’être extrêmement challengé. Si cela ne fonctionne pas la première fois, soyez patient et réessayez simplement plus tard. Être authentique fait la différence. Cela active votre énergie cardiaque. Pratiquer pendant quelques jours d’affilée renforce votre capacité à réinitialiser les sentiments indésirables et à réduire les vibrations.
Des exercices simples comme ceux-ci peuvent faire plus pour élever vos vibrations que vous ne le pensez. Amusez-vous à réinitialiser consciemment votre vibration tout au long de la journée et regardez votre esprit s’élever et l’accumulation de stress diminuer.
Traduction: divulgation.fr
