La vérité nous libérera

Vivre près des arbres présente de nombreux avantages pour la santé

Cela fait maintenant plus de 15 ans que je lis des études sur la santé et le bien-être. En plus de cela, je me forme dans le domaine de la santé du système nerveux et des traumatismes depuis 3 ans. En acquérant toutes ces connaissances, je me demande constamment pourquoi la conception actuelle de notre société est contraire au bien-être humain.

La réponse est quelque peu évidente, je le sais. Notre système crée en fonction de ce qu’il incite. Si nos structures d’incitation favorisent le profit, nos choix et nos créations tendront dans cette direction.

Et c’est pourquoi j’ai souvent dit que nous semblons apprendre le bien-être afin de mieux nous adapter à notre système actuel, au lieu d’avoir une conversation difficile qui révèle que notre conception sociétale actuelle nous détruit.

Le bien-être et les arbres


Aujourd’hui, nous allons parler des arbres, mais notez que j’ai déjà écrit sur les bienfaits du silence ici, et j’ai parlé de la façon dont la conception de la société moderne va à l’encontre d’un système nerveux sain ici.

Les arbres sont l’une des nombreuses merveilles de la nature. D’un point de vue humain, ils sont beaux à regarder, peuvent abriter des animaux que nous aimons observer, nous donnent de l’ombre et produisent des fruits que nous apprécions.

En dehors des humains, les arbres font partie intégrante de l’écosystème dans lequel ils poussent. Qu’il s’agisse de maintenir la cohésion du sol, de purifier l’air ou de fournir des nutriments, les arbres sont aimés par la nature elle-même.

Dans le but de mieux comprendre les avantages des arbres, un examen systémique de la recherche environnementale a compilé 201 études et les a classées en trois catégories afin d’analyser les avantages pratiques. N’oubliez pas que nous examinons ici un grand nombre d’études montrant des avantages, et pas seulement une ou deux.

  • « (1)Reducing Harm, représentant 41% des études, comprend des sujets tels que la pollution de l’air, le rayonnement ultraviolet, l’exposition à la chaleur et le pollen. (2)Restaurer les capacités, soit 31%, comprend la restauration de l’attention, la santé mentale, la réduction du stress et les résultats cliniques. (3) Renforcer les capacités, à 28 %, comprend des sujets tels que les résultats de la naissance, la vie active et le statut pondéral. Les études examinées présentent une grande hétérogénéité quant à leur objet et à leur méthode, mais elles indiquent d’importants résultats pour la santé associés à l’exposition des gens aux arbres. Cette analyse contribuera à éclairer les recherches et les pratiques futures, et montre pourquoi la planification et la gestion des forêts urbaines devraient promouvoir stratégiquement les arbres en tant que déterminant social de la santé publique. »

En examinant de plus près ce que recouvre chaque catégorie, nous pouvons avoir une meilleure idée de la manière dont les arbres jouent un rôle pratique dans notre bien-être.

  1. Réduction des nuisances (41 % des études)
    Dans les villes, les arbres éliminent divers polluants atmosphériques et réduisent certains des effets négatifs de la pollution sur la santé (ce qui peut également réduire le risque de cancer du poumon, de problèmes respiratoires et d’asthme, etc.) Leur ombre contribue à réduire le risque de coup de chaleur et améliore le confort général en extérieur pendant les canicules. Cela contribue à réduire le risque de maladies et de décès liés à la chaleur pendant les canicules.

Certaines études ont également constaté une réduction de la criminalité associée à la présence d’arbres. Certains chercheurs pensent que c’est l’effet calmant des arbres qui en est la cause, tandis que d’autres estiment que les arbres favorisent une meilleure cohésion sociale au sein d’une communauté. Mais qui peut en être sûr ?

Il convient de noter que les avantages des arbres varient en fonction de l’espèce, de la taille, de l’emplacement et de la santé des arbres.

  1. Restauration des capacités (31% des études)
    Dans cette catégorie, les études suggèrent que lorsque les humains sont en contact ou peuvent voir la nature (comme une forêt), ils ont une meilleure cognition et une plus grande attention. Cela peut également diminuer l’anxiété, la dépression, la colère et la fatigue.

Les chercheurs pensent que ces bienfaits sont liés à la biodiversité. Plus il y a d’espèces végétales, plus le bien-être mental est important.

  1. Renforcement des capacités (28% des études)
    Enfin, il a été glané que même de courtes périodes passées en forêt peuvent renforcer notre système immunitaire, ainsi que le bien-être social et le sens de la communauté. La présence d’une multitude d’arbres dans les villes est également liée à une augmentation de l’activité physique, ce qui entraîne une diminution de l’obésité et une amélioration de la santé cardiovasculaire.

Nous pouvons donc constater que les arbres eux-mêmes procurent parfois des avantages directs, tandis que dans d’autres cas, c’est leur présence dans une zone qui nous incite à faire des choix différents qui conduisent à des avantages pour la santé. Dans certains cas, ils mettent la table pour le bien-être.

Quelques exemples spécifiques


Une étude de l’université d’Exeter a conclu que la présence d’arbres peut nous rendre plus heureux, en fonctionnant comme des antidépresseurs naturels.

L’étude a révélé que les antidépresseurs étaient prescrits moins fréquemment dans les quartiers de Londres où les arbres sont plus nombreux. Pour obtenir cette information, les chercheurs ont recueilli des données sur les prescriptions d’antidépresseurs dans tout Londres en 2009-2010, puis ont comparé ces données avec le nombre d’arbres dans la même zone.

Ils ont rapidement découvert que les prescriptions d’antidépresseurs étaient nettement moins nombreuses dans les zones qui abritaient une plus grande concentration d’arbres.

L’idée que les arbres peuvent avoir une influence positive sur notre état mental et notre bien-être n’est pas entièrement nouvelle. Comme le rapporte NatureAndHealth.com :

  • « Au Japon, les gens pratiquent le ‘bain de forêt’, où ils passent des moments calmes à absorber la sagesse des forêts anciennes, en faisant de longues promenades parmi les arbres pour stimuler leur système immunitaire. Dans le taoïsme, les étudiants sont encouragés à méditer parmi les arbres. On pense que les arbres absorbent les énergies négatives et les remplacent par des énergies saines. Les arbres sont considérés comme une source de guérison émotionnelle et physique, et eux-mêmes comme des méditants, absorbant les énergies universelles. »

Pour approfondir le raisonnement qui sous-tend ces pratiques, Geoffrey Donovan s’est penché sur des taux de mortalité comparables dans des régions où l’agrile du frêne (un insecte pesant) a décimé les populations d’arbres.

  • « Eh bien mon hypothèse de base était que les arbres améliorent la santé des gens. Et si c’est vrai, alors en tuer 100 millions en 10 ans devrait avoir un effet. Donc, si nous supprimons ces 100 millions d’arbres, la santé des humains en pâtit-elle ? Nous avons découvert que oui », a déclaré Geoffrey Donovan.

Il a constaté qu’à mesure que les arbres mouraient, les décès dus aux maladies cardiovasculaires et respiratoires augmentaient. Une corrélation, mais une corrélation intéressante. N’oubliez pas que la science établit rarement des liens de causalité de manière définitive et qu’elle vit surtout au pays de la corrélation. C’est pourquoi l’esprit critique reste toujours important.

En outre, le service des forêts de l’USDA a également compilé des recherches qui montrent que les personnes qui vivent autour d’arbres sont en meilleure santé physique :

  • « Environ 850 vies sont sauvées chaque année, le nombre de symptômes respiratoires aigus est réduit d’environ 670 000 incidents chaque année, et les économies totales de soins de santé attribuées à l’élimination de la pollution par les arbres sont d’environ 7 milliards de dollars par an. »

Il est intéressant de noter que les régions les plus riches sont plus arborées.


Il existe une différence marquée dans la couverture arborée en fonction du statut socio-économique d’une zone donnée. C’est ce qu’a constaté Tim de Chant, de Per Square Mile, qui a utilisé Google Earth pour examiner différentes zones :

  • Il a constaté que pour chaque augmentation de 1 % du revenu par habitant, la demande de couverture forestière augmentait de 1,76 %. Mais lorsque le revenu baisse du même montant, la demande diminue de 1,26 %. Il s’agit d’une corrélation assez étroite. Les chercheurs expliquent que les villes plus riches peuvent se permettre d’avoir plus d’arbres, tant sur les propriétés privées que publiques. Les personnes aisées peuvent s’offrir de plus grands terrains, qui peuvent à leur tour accueillir davantage d’arbres.

Pour rappel, nous constatons que les arbres présentent parfois des avantages directs, tandis qu’à d’autres moments, ils mettent la table pour de meilleurs choix et habitudes de vie.

Cela me ramène à ma déclaration initiale selon laquelle notre conception sociétale, qui crée la pénurie, produit le manque de bien-être que nous essayons souvent d’éviter. Nous évitons ensuite de reconnaître que la conception littérale de notre système incite à ces résultats, car cela signifierait qu’il faut parler de le changer.

Par exemple, notre système produit de la pauvreté de par sa conception, à travers le système monétaire basé sur la dette qui le dirige. Il incite également à construire le plus grand nombre possible de logements sur une parcelle de terrain, étant donné que le profit détermine la plupart des décisions commerciales. Pensez-y, quelle est l’incitation réelle pour un constructeur à faire 50% de bénéfices en construisant moins de maisons sur un terrain qu’il achète ? Cela produirait plus de bien-être pour les personnes qui y vivent, mais nos structures d’incitation n’encouragent pas ce comportement de la part du constructeur. Dans certains cas, nos structures d’incitation ne permettent même pas aux « constructeurs » d’envisager des options plus saines.

Alors que nous traversons une période de chaos sociétal et d’implosion de nos institutions, il devient indispensable de développer une compréhension plus holistique de nos défis sociétaux, surtout si nous voulons résoudre efficacement nos problèmes.

En général, ce n’est pas un seul facteur qui produit les mauvais résultats que nous essayons d’arrêter. Le fait d’être ou non à proximité d’arbres ne sera pas le seul facteur déterminant de votre état de santé, mais il y contribue. C’est un élément d’un système complexe.

Par exemple, les personnes appartenant à des classes socio-économiques inférieures sont généralement moins bien dans leur peau parce que le stress est plus élevé, que la qualité de l’alimentation est moins bonne, que l’accès aux soins de santé est moins bon, parmi une multitude d’autres facteurs – y compris le fait d’avoir accès à moins d’arbres et d’environnements positifs. Pour résoudre ce problème, nous devons nous demander comment ce résultat est produit en premier lieu, jusqu’à la conception de la société.

Que pouvons-nous en tirer ?


Nous devons parler de la conception sociétale, mais cette vaste conversation est mise de côté. Les arbres sont importants, la nature l’est tout autant. On ne peut nier la valeur thérapeutique que représente le fait de passer du temps dehors et d’en profiter. Nous en avons tous fait l’expérience à un moment ou à un autre et nous n’avons pas besoin d’une étude pour nous le dire.

Bien sûr, il est utile que ces sentiments s’appuient sur des bases scientifiques solides, mais il y a des choses que nous savons et ressentons comme étant vraies. Parfois, c’est la science qui doit faire le rattrapage.

Je pense que cela illustre l’importance de maintenir autant que possible des zones vertes dans les espaces urbains, et le vert ne signifie pas l’herbe et les buissons – nous avons besoin de plus d’arbres, de rivières, de lacs et de ruisseaux à préserver et à intégrer dans les communautés partout dans le monde.

Nous devons mettre au défi les quartiers et les constructeurs de maintenir autant d’espaces verts que possible lors de la construction de nouveaux développements. Nous en sommes venus à accepter l’idée que nous devrions entasser autant de maisons que possible dans une même zone, mais cela ne fait que contribuer à dégrader davantage notre qualité de vie.

Et puis, nous nous heurtons de nouveau aux incitations du système, n’est-ce pas ?

Ce que vous pouvez faire pour commencer à apporter plus de nature dans votre journée :

  1. Apportez des plantes dans votre bureau ou sur votre lieu de travail.
  2. Lorsque vous vous promenez, choisissez des chemins où vous traversez des parcs ou une nature arborée. Faites du vélo ou de la voiture si vous devez le faire.
  3. Amenez plus souvent vos amis et votre famille dans des zones arborées lorsque vous sortez ou jouez avec les enfants.
  4. Plantez un jardin potager. Vous pouvez vous connecter avec votre nourriture et avec la terre.
  5. Plantez un arbre dans votre propre jardin, ou plusieurs !

En dehors de toute action extérieure, le bien-être commence véritablement en vous. Apprenez à vous connecter à vous-même de manière profonde et significative pour vous déstresser, trouver de la clarté et vous sentir bien en relevant mon défi « 5 jours de VOUS ».

Chaque jour, vous recevrez une courte vidéo et un exercice simple pour vous aider.

Relevez le défi

Source : https://thepulse.one/2023/02/02/living-close-to-trees-comes-with-a-number-of-health-benefits/

Traduction : http://exoconscience.om

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